통풍 증상과원인 치료방법 좋은음식 무엇이 있을까?

통풍 증상 원인 치료방법 좋은음식 무엇이 있을까?

통풍은 관절에 통증과 염증을 일으키는 만성 질환입니다. 통풍은 요산이라는 물질이 혈액에 과다하게 쌓여서 발생합니다. 요산은 체내에서 생성되는 분자로, 일부 음식 (특히 육류 및 해산물)에서 유래됩니다. 요산이 너무 많으면 체내의 결정이 형성되어 염증과 통증을 유발합니다. 이 글에서는 통풍의 증상, 원인, 치료방법, 그리고 좋은 음식에 대해  설명해 드리겠습니다.

통풍 치료방법

통풍의 증상

1.관절 통증: 통풍은 일반적으로 발목, 무릎, 손가락 및 발가락과 같은 작은 관절에서 시작됩니다. 관절이 붉고 부어서 매우 아프고, 만지거나 움직이기 힘들 수 있습니다. 통증은 갑자기 시작되고, 몇 시간 또는 몇 일 동안 지속될 수 있습니다.

2.발열: 통풍 환자는 염증으로 인해 고열을 가질 수 있습니다. 발열은 38도 이상 올라갈 수 있으며, 오한과 땀을 동반할 수 있습니다.

3.관절 변형: 통풍이 장기간 반복되면 관절에 영구적인 손상을 줄 수 있습니다. 관절이 변형되거나 뻣뻣해지고, 움직임이 제한될 수 있습니다.

통풍의 원인

1.요산 과다: 요산은 체내에서 생성되는 분자로, 일부 음식 (특히 육류 및 해산물)에서 유래됩니다. 요산은 보통 신장을 통해 배출되지만, 신장 기능이 저하되거나 요산 생성량이 많으면 혈액에 과다하게 쌓일 수 있습니다. 이때 요산은 결정화되어 관절에 침착되고, 염증과 통증을 일으킵니다.

2.유전적 요인: 통풍은 가족력이 있는 경우가 많습니다. 유전자가 요산의 생성과 배출에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 남성보다 여성이 통풍에 걸릴 확률이 높습니다.

3.생활습관: 통풍은 생활습관과도 관련이 있습니다. 고지방, 고단백질, 고프린 음식을 섭취하거나, 알코올을 과다하게 마시거나, 비만이거나, 당뇨병이 있는 경우에 통풍에 걸릴 위험이 높아집니다.

통풍의 치료방법

1.약물 치료: 통풍 환자는 의사와 상의하여 적절한 약물을 복용해야 합니다. 약물 치료의 목적은 고통과 염증을 줄이고, 요산 수치를 낮추고, 재발을 예방하는 것입니다. 통풍 환자에게 흔히 처방되는 약물은 다음과 같습니다.

2.항염증제: 항염증제는 통증과 염증을 완화하는 데에 효과적입니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs), 콜키신, 스테로이드 등이 있습니다. 이러한 약물은 단기적으로 사용하고, 부작용에 주의해야 합니다.

3.요산 감소제: 요산 감소제는 요산의 생성을 억제하거나 배출을 촉진하는 데에 효과적입니다. 알로푸리놀, 페부시스타트, 프로베네시드 등이 있습니다. 이러한 약물은 장기적으로 사용하고, 정기적으로 혈액 검사를 받아야 합니다.

4.수술적 치료: 통풍이 심하고 반복되면 관절에 영구적인 손상을 줄 수 있습니다. 이때는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술적 치료의 목적은 요산 결정을 제거하고, 관절의 기능을 회복하는 것입니다. 관절 세척술, 관절 교체술 등이 있습니다.

5.생활습관 개선: 통풍 환자는 생활습관을 개선하여 통풍을 예방하고 관리할 수 있습니다. 생활습관 개선의 목적은 체중 감량, 적절한 수분 섭취, 건강한 식단, 적당한 운동 등입니다. 이러한 생활습관은 요산 수치를 낮추고, 염증을 줄이고, 면역력을 강화하는 데에 도움이 됩니다.

통풍에 좋은 음식.

1.과일: 체리, 딸기, 블루베리 등의 과일은 항염증 효과가 있어 통풍 환자들에게 이점이 있습니다. 또한, 비타민 C를 풍부하게 함유하여 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다1.

2.채소: 시금치, 콩나물, 브로콜리 등의 채소는 식이 섬유와 미네랄이 풍부하여 요산 배출에 도움이 됩니다. 또한, 항산화 성분이 함유되어 염증을 줄이고, 체중 감량에도 도움이 됩니다2.

3.해조류: 김, 미역, 다시마 등의 해조류는 요산을 녹여주는 효과가 있습니다. 또한, 요오드와 칼슘 등의 미네랄이 풍부하여 신장 기능과 관절 건강에 도움이 됩니다3.

4.현미: 현미는 신체의 독소를 배출시켜 주는 피틴산 성분 등이 염증 완화와 증상의 개선에 큰 도움을 주게 됩니다. 또한, 식이 섬유와 비타민 B 그룹이 함유되어 체중 감량과 혈당 조절에도 도움이 됩니다.

통풍에 나쁜음식

1.고지방, 고단백질, 고프린 음식: 육류, 해산물, 내장, 콩류, 버섯류 등은 요산의 주요 원인이 되는 프린 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 음식을 과다하게 섭취하면 요산 수치가 높아져 통풍을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

2.알코올: 알코올은 요산의 생성을 촉진하고, 배출을 방해하는 역할을 합니다. 또한, 알코올은 신장 기능을 저하시키고, 체중 증가와 염증을 유발하는 요인이 됩니다. 특히 맥주는 프린 성분이 많이 함유되어 있으므로 피해야 합니다.

3.과당: 과일 주스, 탄산 음료, 사탕, 과자 등의 과당 음식은 인슐린 저항성을 유발하여 요산 배출을 방해합니다. 또한, 과당은 체중 증가와 당뇨병의 위험을 높입니다. 따라서 통풍 환자는 과당 음식을 최대한 줄여야 합니다.

가공식품: 햄, 소시지, 스팸 등의 가공식품은 나트륨과 인공 첨가물이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 혈압을 올리고, 신장 기능을 저하시키고, 염증을 유발합니다. 또한, 가공식품은 프린 성분도 많이 함유되어 있으므로 통풍 환자에게 좋지 않습니다.